mam 15 lat

[...] tak w małych ilościach kreatyny w którym można brać cały czas ) ???? 3) Jeżeli kreatyne trzeba brać cyklicznie (powiedzmy po miesiącu odstawiam- to co na drugi miesiąc mam brać) ?Jakieś dobre suple bez zawartośći kreatyny co da również dobrego kopa na siłce ( koncentracja , siłę , pompa). Nie chcę ćwiczyć bez niczego a brać kreatynę cały [...]

[...] i wytrzymałość coraz lepsza. Libido i morfologia ok. Ostatnio pomyślałem o przedłużeniu tego cyklu o kilka tygodni na innym estrze teścia i masteronie zamiast boldka. I mam w związku z tym pytanie: Czy dalej brać długie estry teścia i masteronu i pociągnąć jeszcze z 10 tygodni czy lepiej zmienić na krótkie? Prośba o pomoc bo nigdy nie [...]

[...] jakoś rozciągnąć. 15 minut rozciągania daje względną ulgę na godzinę. Ćwiczę zawsze jakoś chaotycznie, bez planu, byle tylko najbardziej zaangażować kręgosłup. Oprócz tego mam widoczną niesymetrię tłowia. Nawet od przodu widać jak kręgosłup jest wykrzywiony w łuk. Często łapie się na tym, że przechylam się w lewą stronę na fotelu, bo tak mi [...]

Witam. Na start proszę nie patrzeć na to co mam ustawione w profilu itd. stare konto ;d Lat aktualnie 17, wzrost ok. 170cm, do tego waga... jakieś 53kg. Jest to zdecydowanie za mało i przyszła pora żeby jakoś ona ruszyła bo stoi już dłuuugo w miejscu, ale się nie dziwie... Mianowicie jem mało co tu dużo mówić, jak można przytyć jedząc rano i [...]

Witam :) Zakładam temat, ponieważ mam problem z wykonaniem powyższego ćwiczenia + brak progresu w bicepsie. Dieta jest tu ważna, lecz dopiero na pełnoprawną dietę wchodzę, do tej pory starałem się jeść dużo tak aby pokryć zapotrzebowanie kaloryczne z jak najmniejszą ilością zbędnych tłuszczy i cukrów. Białka wychodziło 1-1.5g na kg. wzrost 178 i [...]

[...] hcg gorzej wpływa na psychike i jakieś tam drobne rzeczy. Są tacy co mówią, że to pieprzenie i wiele pro jest latami bez hcg znam takich. Ale jak to wy uważacie? Ja nie mam depresji a nie daje hcg od początku cyklu czyli rok. A co sądzicie o test 4 life? Jaka dawka? Ja daje 500/ week plus czasem dodam inny srodek i te przyrosty wcale nie są [...]

[...] odbywają sie o tej samej godzinie :-/ tj. we wtorek trening wypada o 17:30, a w czwartek z kolei o 12:00. Wynika to z tego, że trening wtorkowy jest "przymusowym" treningiem w ramach WF na uczelni (nie mam możliwości zmiany godziny). Co proponujecie? Z góry dziękuje za cenne uwagi, pozdrawiam Zmieniony przez - Kosstian w dniu 2009-01-12 17:45:15

[...] a tu roznie bywa z robota 6. DIETA: ma swoja diere wiem ze ze 1 kg miesa dziennie i ryz i wazywa to widze w pracy -białko:nie wiem ale pewnie 3 gr na kg -węglowodany:nie mam pojecia ostatnio aero robil to pewnie nie wiele -tłuszcz: nie wiem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 lub 3. oma 8 lat temu puzniej cido z meta i oxa z tesciem [...]

[...] planów bo jak dotąd mój trening to były głównie pompki, brzuszki itd. Oprócz tego gram w piłkę nożną już ładnych parę lat a teraz oprócz tego od początku roku szkolnego mam zamiar chodzić na siłownię po szkole. Wiem że aby uzyskać dobre wyniki w treningu na rzeźbę potrzebna jest masa, ale ja nie mogę ćwiczyć na masę bo przytyję przez co [...]

[...] znam swój organizm i wiem co, ile i kiedy moge spożywać. Prosze tylko o opinie na temat cyklu, czy takie połączenie ma sens (bo w tych sprawach doświadczony jeszcze nie jestem), co ew. zamienić. Dodam jeszcze że do wydania mam ok 600zł więc nie wyskakujcie z jakimiś hormonami wzrostu :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4f161fac238e4df696e2d4cc72fda0ae.jpg

Witam wszytskich :) Mam na imie Łukasz lat 17, 183cm, waga 71kg mam zamiar przymasowac do 75-80kg by wejsc do wagi sredniej ;) Robilem FBW przez okolo 12 tygodni mam teraz zamiar skosztowac troszke splita i zobaczyc jak mi to bedzie szlo, a wiec oto moj plan ktory ulozylem przed chwila:) Poniedzialek: Klata + triceps wyciskanie sztangi plasko [...]

[...] ale o mdłościach nie było mowy,za to widziałam za mgłą i czułam się "zamulona". O ile coś jest nie tak - jakie zmiany powinnam poczynić? Jeśli chodzi o mój staż - z ruchem mam do czynienia ok.7 lat, pierwsze lata to mnóstwo aerobów, później spokojne hopsanie z hantlami, długa przerwa, ale ruch przez większość dnia (niska intensywność), chwilę [...]

[...] jeszcze do tego wyżej dorzucić salbutamol bo na cyklu chcę też mocno kręcić aeroby żeby spalić fatu jak najwięcej. No i myślałem żeby na koniec dołożyć winko w tab tylko nie wiem czy to dobry pomysł. Więc tak mam: 14 amp oma 20amp prop 2x 5000 HCG clomid tamoxifen Mogę dokupić prawię wszystko ale myślałem dorzucić saly i wino na koniec.

[...] jakies diuretyki na pozbycie sie nadmiaru wody itd, bralam tez w ostatnim cyklu Clenbuterol w dawce 0,20mcg przed treningiem, przez okres 6 tygodni. W kolejnym cyklu mam dalej Clebuterol w dni treningu (a ponoc sie powinno odstawiac np 2 tyg brac, 2 tyg nie itd). Dodatkowo wszedl Stanozolol ale troche mnie stresuja efekty uboczne bo [...]

[...] T:15 W:4 kcal:231 łącznie:B:149 T:86 W:342 kcal:2755 na gram masy ciała: B:2,1 T:1,2 W:4,9 kcal:39,4 waga:70kg wzrost:176cm wiek 17 lat ćwicze 3-4 razy w tygodniu No więc mam tą diete od tygodnia. Układałem ją w dzienniku Vitalmax. Przede wszystkim prosze o jej sprawdzenie. Co dać zamiast makreli w 2 posiłku bo ryba mi nie wchodzi w ogóle? [...]

[...] Chciałbym was prosić o ocenę mojej diety i rozpiski posiłków, gdyż po pół rocznej przerwie wracam do ćwiczeń, a wiem, iż bez diety nie powinienem się za to zabierać. Nie mam zbyt dużej wiedzy, dlatego proszę was o pomoc, serdeczne dzięki. Wiek: 19 lat Wzrost: 176cm Waga: 61kg BMI: 19.69 Płeć: mężczyzna Budowa ciała: ektomorfik Zawyżone [...]

[...] podchwytem -70 pompek x2 -10 podciągnięć szeroko -10 podciągnięć podchwytem -10 pompek na poręczach x2 Wiem, totalna amatorszczyzna. Dużo jem, nigdy nie jestem głodny:P Efekty są, nie powiem. Ale chciałbym, żeby ktoś kto się na tym zna ukierunkował mi ten trening na masę. Do dyspozycji mam tylko drążek i prowizoryczne poręcze z krzeseł.

[...] 0.094 ng/ml Estradiol 44 pg/ml FSH 2.12 mIU/ml LH 7.1 mIU/ml Prolaktyna 4.37 ng/ml Jak widać testosteron ponad normę (nie stosowałem żadnego dopingu), pytanie czy jeśli mam taki testosteron całkowity to jest sens dorzucić jeszcze badanie wolnego testosteronu? . Endo powiedział że z takim testo powinienem mieć libido ja dzikie zwierze i że [...]

[...] ponizej klasy początkującego jeśli chodzi o walki. Kiedys chodziłem rok na tajski, ale kontuzja mnie wykluczyla. Juz ja wyleczyłem, ale nie o tym chce napisać. Na wstępie mam prośbę, żebyście potraktowali tą wiadomość serio bo chce znać szczere zdanie ludzi, którzy się znają na walkach. Moim problemem od dłuższego czasu jest brak pewności [...]

Witam Nie wiem w jakim dziale zadać pytanie wiec pytam tutaj. Ew. Proszę o przeniesienie lub skasowanie. Mam ok 30 lat i ważę on 115 kg ćwiczę oj 15 miesięcy. Za czymając byłem dość ulany tj. W pasie ok 90 przy wadze 88kg TERA blisko 100 przy tym samym sposobie mielenia. Generalnie uważam ,ze wyglądam ok choć oczywiście wolałbym mieć mniej fatu. [...]